「歩き始めに足の付け根が痛い」
「靴下を履く時に股関節がつまる」
「長く歩くと、股関節から太ももにかけて重だるくなる」
このような症状が続くと、変形性股関節症ではないかと不安になる方も多いと思います。
変形性股関節症では、股関節の痛みだけでなく、動かしにくさ、歩きにくさ、日常動作の不便さが出てくることがあります。
ただし、股関節まわりの痛みがすべて変形性股関節症とは限りません。
腰、骨盤、筋肉、神経、内臓系の問題などが関係して、似たような痛みを出すこともあります。
この記事では、変形性股関節症で見られやすい症状と、早めに確認したい注意点を整体師の視点で解説します。
この記事でわかること
- 変形性股関節症で出やすい初期症状
- 足の付け根の痛みが起こりやすい場面
- 進行すると困りやすい日常動作
- 股関節だけでなく、腰や膝にも影響する理由
- 病院へ相談した方がいい症状の目安
変形性股関節症の主な症状
変形性股関節症の主な症状は、股関節の痛みと機能障害です。
簡単に言うと、「痛い」だけではなく、「動きにくい」「歩きにくい」「生活動作がしにくい」という状態が重なってきます。
股関節は、脚の付け根にある関節です。
そのため、最初は太ももの外側よりも、鼠径部と呼ばれる足の付け根あたりに痛みを感じることがあります。
患者さんによっては、お尻、太ももの前、太ももの横、膝の近くに痛みを感じることもあります。
このため、「股関節が原因」と気づきにくいケースもあります。
初期に多いのは、立ち上がりや歩き始めの痛み
変形性股関節症の初期では、立ち上がる時や歩き始めに痛みを感じることがあります。
例えば、椅子から立ち上がった最初の数歩で足の付け根が痛む。
朝起きて歩き出す時に、股関節がこわばる。
買い物の途中で、だんだん股関節が重くなる。
このような訴えは珍しくありません。
最初は「少し動けばマシになる」と感じることもあります。
しかし、同じ症状を何度も繰り返す場合は、股関節への負担が続いているサインかもしれません。
進行すると、痛みが強くなることがあります
変形性股関節症が進行すると、痛みが強くなりやすくなります。
歩き始めだけだった痛みが、長く歩いた後にも出る。
階段、坂道、車の乗り降りで痛みが出る。
さらに進むと、安静にしていても痛い、夜寝ていても痛いという状態になることもあります。
ここまでくると、整体やセルフケアだけで様子を見る段階ではない場合があります。
痛みが強くなっている、生活範囲が狭くなっている、夜間痛がある場合は、整形外科で股関節の状態を確認することが大切です。
靴下・爪切り・あぐらがしにくいのもサイン
股関節は、脚を曲げる、開く、ひねる動きに関わります。
そのため、変形性股関節症では日常生活の中で次のような不便さが出ることがあります。
- 靴下を履きにくい
- 足の爪を切りにくい
- あぐらがかきにくい
- 正座や和式トイレがつらい
- 車やバスの乗り降りがしにくい
- 階段で手すりを使いたくなる
- 長く立っていると股関節が重だるい
これらは、単なる年齢のせいだけではありません。
股関節の可動域が狭くなったり、関節まわりの筋肉が過緊張を起こしたりしている可能性があります。
特に「片側だけ靴下が履きにくい」「片側だけ足の付け根がつまる」という場合は、左右差も確認したいポイントです。
股関節の症状が、膝や腰に出ることもあります
股関節がうまく動かないと、膝や腰が代わりに頑張ることがあります。
例えば、股関節が伸びにくいと、腰を反らして歩く癖が出ることがあります。
股関節が内側や外側にうまく動かないと、膝にねじれの負担が集まりやすくなります。
その結果、股関節の問題なのに、腰痛や膝痛として感じることがあります。
もちろん、腰や膝そのものに原因がある場合もあります。
だからこそ、痛い場所だけを見て判断せず、歩き方、立ち方、股関節の可動域、骨盤や足首の動きまで含めて確認することが大切です。
高槻あつ整体院ではどう考えるか
高槻あつ整体院では、変形性股関節症が疑われる場合、まず病院での診断や画像検査の有無を確認します。
すでに整形外科で診断を受けている方は、その内容を踏まえたうえで身体の使い方を見ていきます。
整体で大切にするのは、股関節だけを強く押したり、無理に動かしたりすることではありません。
股関節に負担が集まっている理由を確認します。
- 歩き方で股関節に負担が集まっていないか
- 骨盤や腰が代償していないか
- 太ももやお尻の筋肉が過緊張していないか
- 足首や膝の動きが股関節へ影響していないか
- 立ち上がりや階段動作で痛みを増やしていないか
変形そのものを整体で元に戻すことはできません。
しかし、股関節にかかる余分な負担を減らすことで、今より動きやすい身体を目指せる場合があります。
自宅で気をつけたいこと
股関節に痛みがある時は、痛みを我慢して無理にストレッチする必要はありません。
特に、深くしゃがむ、無理にあぐらをかく、痛い側へ体重をかけ続ける動作は注意が必要です。
まずは、痛みが強く出る動作を把握しましょう。
立ち上がり、階段、長時間の歩行、車の乗り降りなど、どの場面で痛いのかを知ることが改善の入口になります。
痛みが軽い範囲であれば、短時間の歩行や軽い運動が役立つ場合もあります。
ただし、運動後に痛みが強くなる、翌日まで悪化する、跛行が強くなる場合は量を見直してください。
病院へ行く目安
股関節は疾患にもつながる部位です。次のような症状がある場合は、整体やセルフケアだけで判断せず、整形外科など医療機関で相談も頭に置いておきましょう。
- 足の付け根の痛みが強くなっている
- 安静にしていても痛い
- 夜寝ていても股関節が痛む
- 急に歩けないほど痛くなった
- 転倒やケガの後から痛みが出た
- 脚を引きずるようになった
- 股関節の動きが急に悪くなった
- 発熱や強い腫れを伴う
- 痛み止めを使っても改善しない
大腿骨頭壊死症、骨折、感染、腰からの神経症状など、別の病気が隠れている場合もあります。
早めに確認することで、今後の選択肢を守れることがあります。
まとめ
変形性股関節症では、足の付け根の痛み、歩き始めの痛み、股関節の動かしにくさ、靴下や爪切りのしにくさなどが出ることがあります。
進行すると、長く歩くことや階段、車の乗り降り、夜間の痛みに悩まされることもあります。
ただし、股関節まわりの痛みがすべて変形性股関節症とは限りません。
腰、膝、筋肉、神経の影響も含めて確認することが大切です。
痛みを我慢して生活を続けるのではなく、まずは今の股関節の状態と、身体の使い方を見直していきましょう。
よくある質問
Q1. 変形性股関節症の痛みはどこに出ますか？
足の付け根に出ることが多いですが、お尻、太もも、膝の近くに痛みを感じることもあります。
Q2. 歩き始めだけ痛い場合も注意が必要ですか？
一時的な筋肉のこわばりの場合もありますが、繰り返す場合は股関節への負担が続いている可能性があります。
Q3. 靴下が履きにくいのは股関節の症状ですか？
股関節の可動域が狭くなると、靴下や爪切りがしにくくなることがあります。ただし腰や膝の影響もあるため、総合的な確認が必要です。
Q4. 整体で変形性股関節症は治りますか？
変形そのものを整体で元に戻すことはできません。ただし、股関節へ負担が集まる身体の使い方を見直すことで、動きやすさを目指せる場合があります。
Q5. どのタイミングで病院へ行くべきですか？
痛みが強い、夜間痛がある、歩きにくさが進んでいる、急に痛くなった場合は、早めに整形外科で相談してください。
情報源
- 日本整形外科学会「変形性股関節症」
- 変形性股関節症診療ガイドライン2024 改訂第3版
- Mindsガイドラインライブラリ「変形性股関節症診療ガイドライン」
股関節の痛みでお悩みの方へ
高槻あつ整体院では、股関節の痛みを「股関節だけの問題」と決めつけず、歩き方、骨盤、膝、足首、筋力、生活動作まで含めて確認します。
変形性股関節症と診断された方も、まだ診断は受けていないけれど股関節の痛みが続いている方も、まずは今の身体の状態を確認することが大切です。
股関節の痛みや歩きにくさでお悩みの方は、高槻あつ整体院へご相談ください。
高槻あつ整体院：https://takatsuki.kaizen-plus.com/
川西あつ整体院：https://kaizen-plus.com/
