腰が痛い。
脚もしびれる。
でも一番気になるのは、最近よくつまずくこと。
スリッパが脱げる。
小さな段差に足先が引っかかる。
歩いていると足を引きずる感じがする。
これを、
「痛いから歩き方がおかしいだけ」
で済ませないでください。
腰痛や坐骨神経痛と一緒に「足が上がらない」が出ている場合、神経による筋力低下が関係していることがあります。
痛みより「力が落ちた」が重要なことがあります
腰痛では、多くの人が痛みの強さばかり気にします。
痛み7。
今日は5。
昨日よりマシ。
でも本当に確認してほしいのは、
脚の力が以前と同じか。
です。
痛みが少し減っていても、足首が上がりにくくなっているなら別問題です。
家で簡単に気づきやすい変化
例えば、
- つま先が床に引っかかる
- スリッパがすぐ脱げる
- 階段で脚を上げにくい
- 片側だけ足音が大きい
- 踵で歩きにくい
といった変化です。
急に出てきたなら、自己流の筋トレを始める前に確認した方がいいでしょう。
「筋力不足だから鍛えればいい」は危険
足が上がらない。
だから前脛骨筋を鍛える。
ゴムバンドで何十回も運動。
それで全部解決するとは限りません。
腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで神経が影響を受け、筋力が落ちている場合があります。
神経症状が進んでいる時は、「鍛える」より先に原因確認です。
腰椎椎間板ヘルニアでも起こります
腰椎椎間板ヘルニアでは、腰痛や脚のしびれだけでなく、圧迫される神経によっては脚の筋力が低下することがあります。
つま先が上がりにくい。
親指に力が入りにくい。
つま先立ちがしにくい。
こうした変化も診察時の重要な情報です。
「しびれだけだから様子見」と同じではありません
軽いしびれだけで経過を見るケースはあります。
しかし、明らかな筋力低下が加わると判断が変わることがあります。
特に短期間で悪化しているなら、早めに整形外科へ相談してください。
突然片脚に力が入らないなら腰だけと思わない
ここは非常に重要です。
突然、片脚に全く力が入らなくなった。
顔や腕にも異常がある。
ろれつが回らない。
こうした場合は腰の問題だけではなく、脳血管障害など緊急疾患も考える必要があります。
通常の整体予約を待つ状態ではありません。
排尿・排便の異常も同時に確認
さらに、
- 尿が出にくい
- 尿や便が漏れる
- 股の周囲の感覚がおかしい
- 両脚の力が急に落ちた
といった症状がある場合は、緊急性の高い神経障害が疑われます。
セルフケアを続けず医療機関へ相談してください。
まとめ｜「痛い」より「できなくなった」を見逃さない
腰痛や坐骨神経痛がある時、
痛みの数字だけを追わないでください。
最近つまずく。
足が上がらない。
階段が急につらい。
片脚の力が落ちた。
これは神経の状態を確認する大事なサインです。
「筋肉が弱っただけ」と自己判断して何週間も待つより、一度整形外科で確認してください。
